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弹弓管可以用来制作拉力圈
发布时间:2019-3-25 09:23:26
   弹弓管是一种橡胶管,可以用来制作很多的东西,不仅可以制作弹弓,还可以制作健身用的拉力圈。弹弓管拉力圈可以很好的将自己身上一些无法锻炼到的地方锻炼。同时拉力圈在家庭锻炼中进行辅助训练的方式也是非常好的。让我们金华弹弓管厂家来讲一讲怎么用拉力圈锻炼吧。

弹弓管拉力圈锻炼

1.仰卧举腿
功能:调整盆骨平衡及稳定,强化臀大肌和大腿后群肌群。
动作:仰卧屈膝,双腿分开与髋同宽,拉力圈套在膝盖以上,抬起一只腿的同时,髋部也同时抬起,感受大腿和髋同步屈伸。

2.直立提腿
功能:强化核心控制能力,以及核心的稳定性,增强下肢屈髋肌力量。
动作:站立,双脚分开与髋宽,拉力圈套在双脚脚掌处,一只脚站立,另外一直脚向上抬起,感受大腿后群发力。

3.直立侧提髋
功能:增强核心的稳定能力,强化腿部和臀部 力量
动作:站立,双脚与髋同宽,拉力圈套在双脚脚踝上,抬腿直到与地面平行,然后膝向外侧打开,收髋使膝盖回到正前方,然后慢慢下放还原。

上述的一些方式都可以很好的将拉力圈进行使用。弹弓管制作的拉力圈有着很好的弹性,非常适合我们使用。如果您需要购买弹弓管的话,欢迎来电咨询我们金华弹弓管厂家。


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